乾燥肌は、空気が乾燥する秋から冬に多く見られます。
周りの空気が乾燥しているというのも理由なんですけども、それ以上に暖房器具の長期使用が乾燥肌をより助長させてるようです。変えていくためには、身の回りの生活環境を改善することが第一歩だと思います。
乾燥肌の予防として大切なのはやはり保湿です。保湿するためにもっとも効果的なのが「セラミド」。セラミドは肌の保湿力を高めてくれるもので、多く含まれているのは玄米やこんにゃくなど。こんにゃくはすごく昔から日本人が食べてきたものです。昔の日本人は肌がとてもきれいだったのかもしれませんね。化粧品には元々含まれていることが多いのですが、肌が気になる方は今お使いの化粧品の成分を改めて確認してみてください。
夏には紫外線に注意されている方は多いと思いますが、実は冬もかなり紫外線が強いのです。
それでなくても冬は乾燥しており肌のバリア機能が弱まっています。そんなところに紫外線が降り注ぐと、肌へのダメージは深刻なものになります。紫外線対策をしてきれいな肌に近づきましょう。
乾燥肌の要因であるストレス。ストレス解消にたっぷりの睡眠をとることは欠かせません。
睡眠不足や夜更かしは健康な肌の大敵です。20時頃から夜中の2時にかけては肌のゴールデンタイムといわれて、新しい肌への再生を活発に行う時間帯です。最近肌荒れがひどいという方はこの時間帯に眠るよう心掛けてみてはいかがでしょう。私は早めにぬるめのお風呂をすまし、出来る限り早めに寝るようにしています。